Nutrisi merupakan salah satu zat gizi yang terkandung dalam makanan dan minuman yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan berfungsi dengan baik. Nutrisi yang baik dapat membantu mencegah penyakit, meningkatkan kesehatan, dan memperpanjang umur.
- Makronutrien
Nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar, seperti karbohidrat, protein, dan lemak. - Mikronutrien
Nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, seperti vitamin dan mineral.
Dokter Spesialis Gizi Klinik Semen Padang Hospital (SPH), dr. Ainil Mardiah, Sp. GK mengatakan, kekurangan nutrisi tergantung pada nutrien yang dibutuhkan serta jenis pasiennya.
“Yang pasti itu tergantung pada tubuh kita. Nutrian apa yang kekurangan,” katanya di Padang beberapa waktu lalu.
“Paling gampang dengan rumus tertentu. Yang standarnya 25-30 kkal/ kg berat badan. Namun tidak semua digenaralisir serta tentunya konsultasi lebih lanjut untuk tahu berapa kalori yang dibutuhkan oleh tubuh,” paparnya.
“Selain itu, bisa juga merujuk pada “isi piringku” yang ada di Kementerian Kesehatan dengan tagline “gizi seimbang”, yang menjelaskan pengelolan dan porsi-porsi untuk hal itu. Harus ada protein, karbohidrat, lemak, dan serat. Penting konsumsi serat sebanyak 3 sampai 5 porsi sehari, protein 2 sampai 3 porsi sehari, lemak tergantung protein, dan karbohidrat tergantung sisa makanan yang sudah kita konsumsi,” paparnya.
Mengelola Berat Badan
Mengelola berat badan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap berada di batas yang wajar dan normal. “Jika berat badan sudah overweight, maka harus diturunkan dengan olahraga ringan seperti berjalan sebanyak 3 kali seminggu selama 30 menit. Hal ini untuk membuat sensitivitas insulin di tubuh kita,” jelasnya.
Layanan ini tidak hanya untuk yang ingin mengurangi berat badan, namun juga yang ingin menaikkan berat nadan.
Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa menghubungi Operator di nomor 0751 777 888, WA ( whastapp ) booking di nomor 0811 6901 999 atau melalui website https://semenpadanghospital.co.id/.
