Obesitas ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan balita

Salam Sehat.. Selamat Pagi..
 
Obesitas ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan balita, baik di masa sekarang maupun di masa depan. Balita dengan berat badan yang tidak ideal, memiliki risiko lebih besar mengalami gangguan kesehatan. Yuk, cegah terjadinya obesitas sejak balita agar pertumbuhan dan kesehatan balita optimal dengan cara :
– Promosikan Gaya Hidup sehat
 
Ibu bisa mencegah terjadinya obesitas pada si Kecil, salah satunya dengan membiasakan pola hidup sehat. Mulai dari mempertimbangkan setiap asupan si Kecil, mengatur aktifitas fisik harian dan menyediakan makanan serta cemilan bergizi setiap hari.
– Ajak Anak Melakukan Aktifitas Fisik
 
Aktifitas fisik yang rutin dilakukan setiap hari sangat penting bagi perkembangan dan pertumbuhan si Kecil. seperti :
• Berdiri.
• Berjalan dengan ritme lamban ke normal.
• Bermain ringan.
atau beberapa aktifitas enerjik bagi si Kecil:
• Permainan aktif.
• Berjalan dengan ritme cepat.
• Bersepeda.
• Menari.
• Berenang.
• Melompat.
• Memanjat.
 
– Terapkan Pola Makan Teratur
 
Untuk menjaga berat badan si Kecil, Ibu bisa menerapkan pola makan teratur yang diikuti oleh seluruh anggota keluarga. Pola makan rutin ini, terdiri atas makanan dan cemilan sehat bagi si Kecil. Penting bagi Ibu untuk mengajak anak memiliki perilaku positif terhadap makanan.
 
Makanan yang perlu dibatasi antara lain adalah permen, cokelat, chips kentang, minuman manis dan makanan ringan lainnya.
Perkenalkan Anak Ragam Makanan Bergizi di masa pertumbuhannya, sebaiknya anak mengenal beragam rasa dan jenis makanan. Perkenalkan ragam buah-buahan dan sayuran kepada si Kecil sejak usia dini.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>