Manfaat Mandi dengan Air Dingin

Banyak orang lebih memilih untuk mandi air hangat di pagi hari, padahal hal itu justru dapat merugikan tubuh. Mandilah dengan menggunakan air dingin di pagi hari agar lebih sehat.

Mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari, karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia.

Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.

Ada beberapa dampak negatif yang terjadi bila orang terbiasa mandi air hangat di pagi hari, antara lain pori-pori membesar dan menurunkan kualitas sperma pada pria.

Selain itu, mandi air hangat di pagi hari juga bisa memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi.

Air hangat dapat mengubah tekanan darah tubuh, termasuk di daerah kepala, yang akhirnya memicu rasa sakit kepala dengan puncak rasa tertusuk tajam di dahi sekitar 30-60 detik setelah disiram air.

Sementara mandi air dingin terutama pada pagi hari justru dapat memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan bila Anda terbiasa mandi air dingin di pagi hari :

  1. Membuat sirkulasi darah jadi lebih baik

    Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

  2. Membuat kulit jadi lebih bercahaya dan membuat awet muda

    Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat. Manfaat lainnya, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

  3. Membuat rambut sehat,

    Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.

  4. Memberi semangat di pagi hari
    Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual. Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari.

Kenali Tanda Awal Autisme pada Balita

Bagi orangtua baru atau ibu yang sedang mengandung, autisme menjadi gangguan tumbuh kembang yang dikhawatirkan. Apalagi, saat ini jumlah anak yang mengalaminya terus meningkat.

Meski para ilmuwan belum mengetahui cara mencegah autisme, tetapi deteksi dini dengan mengenali tanda-tandanya bisa sangat membantu. Bahkan, terapi yang diberikan sejak dini bisa memberi kemajuan signifikan pada tumbuh kembang anak.

Menurut para ahli dari Autism Speaks, kelompok advokasi untuk orangtua, ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan pada anak balita mereka.

Tanda yang perlu diwaspadai adalah gangguan gejala sosial.
– Tidak tertarik dengan anak lain.
– Tidak berminat menunjukkan mainannya pada orangtua.
– Tidak menunjukkan ekspresi wajah seperti tersenyum.
– Tidak ada tanda-tanda mulai mengoceh di usia 12 bulan atau bicara di usia 16 bulan.
– Tidak merespon jika dipanggil namanya.
– Tidak menunjuk atau merespon pada sesuatu yang ditunjukkan.

Walau kemajuan perkembangan setiap anak berbeda-beda, tetapi terapi yang diberikan sejak dini bisa meningkatkan kemampuan belajar, komunikasi, dan sosial pada anak dengan gangguan autisme. Konsultasikan masa pertumbuhan dan perkembangan Anak dengan dokter spesialis anak untuk mendapatkan solusi dari permasalahan kesehatan anak, agar anak dapat tumbuh sehat sesuai dengan apa yag kita harapkan. Poli anak Semen Padang Hospital buka setiap hari senin – sabtu jam 09.00-21.00 wib dengan 4 dokter spesialis dan subspesialis anak diantaranya :

1. dr. Fita Asfianti, Sp.A

2. dr. Eva Chundrayeti, Sp.A (K)

3. dr. Amirah Zatil Izzah, Sp.A

4. dr. Yusri Diane Jurnalis, Sp.A (K)

Informasi lebih lanjut hubungi call center SPH (0751) 777888 & (0751) 4782999. Selain Poli anak, Semen Padang Hospital telah memiliki Rawat inap Anak, Fisioterapi Anak, Baby Spa dan Okupasi Terapi.

 

 

sumber : kompas.com